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ストレッチ専門店!?コアバランスストレッチとは? [健康]

今、ストレッチがアツい!ストレッチの漫画も


今、女性の間で静かなブームとなっている、ストレッチ。
ストレッチといえば、運動部のウォームアップていどのイメージしかなかったが、今、ストレッチのダイエット効果にフィーチャーした専門店すらあるのだという。
さらに、やわらかスピリッツで連載中のWeb漫画「ストレッチ」では、その名の通りストレッチをテーマにしている。
OL二人のストレッチを中心にしたほのぼの生活を描いていくストーリーだ。
こんな漫画も登場するほど、今ストレッチがアツい!

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にんにく酢の作り方と効果。 [健康]

にんにく酢とは、生のにんにくを酢に漬け込んで作る保存食品だ。
まずはそのレシピを紹介。

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関ジャニ丸山が語る、東京事変「能動的三分間」とショートプランク。 [健康]

「しゃべくり007」にて関ジャニ∞丸山隆平がショートプランクトレーニングを紹介していた。
ショートプランクとは、マットの上に肘をついて身体をまっすぐに伸ばし、一本の棒のような体勢を三分間持続させるというもの。この際、首や腕に力を入れるのではなく、肩甲骨を下げて身体を支え、腹筋で姿勢を維持するイメージで行うのだという。
動画↓

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